8 savjeta kako biti sretn(ij)a mama

0
44
kako biti sretnija mama

Psiholozi koji se bave proučavanjem sreće, relativno novim područjem u psihologiji, ističu da često dobivaju različite odgovore na pitanje: Kako biti sretnija mama?

Imati dijete veliki je užitak, ali sa sobom donosi i brojne promjene raspoloženja. Često se osjećate iscrpljeno, isfrustrirano i ljutito, pogotovo ako je dijete mlađe od tri godine. Svađe s partnerom ovdje su također slučaj, a na taj način nakupljate u sebi negativne osjećaje.

Sreća je onaj osjećaj koji vas obuzme kad shvatite da vam je život ispunjen brigom i ljubavlju prema nekome posebnom, kao što su vaša djeca. Kad su ljudi povezani s nečim što je veće od njih samih, život im dobiva smisao. Znate da ste potrebni nekome, a to vas jednostavno „gura“naprijed. Počnite cijeniti svoju ulogu majke, jer ona je uistinu jako važna. Kad to shvatite, moći ćete više uživati u svakodnevnoj brizi o vašim najdražim bićima.

8 savjeta da gledate na majčinstvo s vedrije strane

1. Priznajte kad ste pod stresom

Nemojte imati prevelika očekivanja. Jednom kad shvatite da majčinstvo nije stalno i uvijek prekrasno, život će vam postati lakši. Ironično, ali istinito. Ponekad ćete se osjećati bijesno, frustrirano, nervozno i ljutito. To nipošto ne znači da ste loš roditelj, upravo suprotno: to je znak da ste normalni.

2. Naspavajte se

Svi već dobro novcem ne možemo kupiti sreću, ali tko bi rekao da san možemo! Znanstvenici kažu da smo spremni mijenjati povišicu plaće za samo jedan sat sna više! Rasporedite obiteljske obaveze i pokušajte se odmoriti barem tijekom vikenda. Osjećat ćete se puno bolje i više ćete uživati u vremenu provedenom s djecom.

3. Napravite listu prioriteta

Možda izgleda prejednostavno, ali pokušajte napraviti raspored obavljanja dnevnih aktivnosti. Odlučite što je važno, a što može biti i odgođeno. Ako si to možete priuštiti, pronađite nekog tko će umjesto vas obavljati kućanske poslove. Sad je vrijeme kad vas djeca trebaju. Nastojte pronaći vremena za opuštenu igru i druženje. Sve ostalo može pričekati.

4. Uključite se i uživajte

Kad radite nešto u čemu uživate, imate osjećaj da je vrijeme stalo. Psiholozi kažu da su zadovoljniji oni ljudi koji često rade ono što vole. Zainteresirajte se za ono u čemu uživa vaše dijete, pa makar to značilo da ćete se morati diviti svakom kamenčiću koji vidite na cesti. Budite kreativni pri obavljanju uobičajenih dnevnih aktivnosti, jer tada nećete imati osjećaj da „stalno nešto morate“.

5. Podijelite sretne trenutke

Nemojte dopustiti da vrijeme provedeno s djecom prođe pored vas. Dok ispijate prvu jutarnju kavu, a dijete gleda crtić, sjednite i opustite se, i neka vam to ne bude jedan od deset poslova koji ćete usput obavljati. To možda neće promijeniti vaš život, ali osjećat ćete se mirnije. Podijelite s dragim ljudima svaku novu riječ koju dijete izgovori. Tako ćete produljiti osjećaj zadovoljstva i sreće.

6. Zbližite se s partnerom

Zdrava komunikacija među roditeljima važan je temelj svake obitelji. Pokušajte „ukrasti“ barem pola sata i provedite ih zajedno. Razgovarajte međusobno o problemima koji vas muče. Briga oko djece, pogotovo one mlađe od tri godine, stresna je i naporna za svaki odnos. Nemojte odgađati razgovor i bliskost tješeći se da ćete imati više vremena kad vam djeca odrastu.

7. Okrenite se budućnosti

Umjesto da žalite za onom propalom poslovnom prilikom, razmislite o tome kako bi prazan bio vaš život da nemate djecu. Neće vam uvijek biti lako, ali nastojte se ne okretati unatrag, nego poštujte trenutke provedene s obitelji.

8. Naučite biti zahvalni

Napišite na papir listu stvari za koje ste zahvalni. Neka to učine svi u vašoj obitelji. To mogu biti jednostavne stvari koje su vam se tog dana dogodile, ili smiješne izjave vaše djece.

Unatoč svim ovim poticajima, imat ćete i loše dane. Ali barem ćete znati da je i to u redu. Biti majka i znati ispuniti potrebe djece predivna je stvar, iako vam to neće uvijek polaziti od ruke. Što se više trudite biti pozitivni, to ćete više shvaćati da imate moć sami stvarati svoje sretne trenutke.

Izvor:www.parenting.com